Santuario Maria SS. Annunziata est une ascension de 7.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Licusati, Campania, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 17.9%. L'ascension totalise 405 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée mais soutenue. La pente moyenne de 5.1% est classique, mais la difficulté réside dans l'irrégularité du profil. Les deux premiers kilomètres sont exigeants (8% puis 4-5%), suivis d'une section plus raide au KM 2.5-3.0 (7%). Le cœur de l'ascension (KM 4.0-6.5) maintient une pente constante de 5-6%, avant un final plus abordable avec une pente qui diminue progressivement à 3% puis 2% sur le dernier kilomètre.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de sur-régler dès le début à cause du 8% initial. Calmez votre effort après ce premier demi-kilomètre pour aborder la suite sereinement.
2. Rythme constant au centre : Trouvez un braquet régulier pour la longue séquence de 5-6% entre les kilomètres 4 et 6.5, qui est la partie la plus déterminante pour votre tempo.
3. Profitez du final : La pente s'adoucit nettement après 6.5 km. Utilisez cette dernière partie pour accélérer progressivement et terminer fort sans vous épuiser.
7.9 km • 405 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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