Roccafiorita est une ascension de 14.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Letojanni, Sicilia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 16%. L'ascension totalise 795 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 14 km présente une difficulté réelle due à sa longueur et à sa pente moyenne soutenue de 5.7%. La principale particularité est la présence d'une descente significative entre les kilomètres 6 et 8 (pente de -1% puis -6%), qui interrompt la continuité de l'effort et impose un redémarrage sur une pente à 6%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur la première partie : Les 6 premiers kilomètres sont réguliers (6-7%). Évitez de partir trop fort pour préserver vos muscles.
2. Profitez de la descente pour récupérer : Entre km 6 et km 8, relâchez la pression sur les pédales et respirez profondément pour aborder la seconde ascension avec des forces reconstituées.
3. Anticipez la fin difficile : Les deux derniers kilomètres sont à 7%. Gardez une réserve d'énergie pour maintenir votre cadence sur ce final exigeant.
14.0 km • 795 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km