Salita Castelmola est une ascension de 4.4 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Mazzeo, Sicilia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 15.5%. L'ascension totalise 268 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté progressive. La pente augmente régulièrement sur la première moitié pour atteindre 7% au KM 2.0-2.5. Après un court répit (5% au KM 2.5-3.0), la fin est exigeante avec deux sections à 7% et une conclusion raide à 8% sur les 400 derniers mètres.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrez modérément : Les premiers kilomètres (4%-6%) permettent de trouver un rythme sans s'épuiser prématurément.
2. Anticipez les deux pics : Gardez des réserves pour le passage à 7% vers 2-2.5 km et surtout pour la fin, où la pente de 8% demande un effort supplémentaire.
3. Utilisez le répit : La section à 5% entre 2.5 et 3.0 km est idéale pour récupérer légèrement avant les deux derniers kilomètres plus ardus.
4.4 km • 268 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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