Portella Mandrazzi est une ascension de 30.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Terme Vigliatore, Sicilia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 3.9% avec un maximum de 10.2%. L'ascension totalise 1169 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension hors catégorie de 30 km exigeante par sa longueur. La pente moyenne de 3.9% est trompeuse : le profil est très irrégulier, avec une première partie facile (KM 0-12, pentes souvent ≤5%) suivie d'une seconde partie nettement plus dure (KM 12-30, pentes majoritairement entre 5% et 7%). La difficulté réside dans cette accumulation de pentes soutenues en fin de parcours.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gestion du rythme : Roulez en endurance sur les 12 premiers kilomètres (zones <5%) pour économiser vos forces. Anticipez l'augmentation de la pente à partir du KM 12.
2. Concentration sur les sections clés : Les kilomètres 24 (7%) et 28 (6%) sont les plus raides. Maintenez une cadence régulière sur ces segments pour éviter la surchauffe.
3. Profitez des répit : Les courtes sections à faible pente (KM 3, 6, 18, 26) sont cruciales pour récupérer activement sans ralentir excessivement.
30.0 km • 1169 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km