Montée de la Combe de Laisia Les Molunes est une ascension de 11.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à L'Essard, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 17.1%. L'ascension totalise 750 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'Essard est une ascension de 1ère catégorie exigeante sur 11.8 km. Sa difficulté réside dans son profil irrégulier : un début raide (sections à 7-8%) est suivi d'un milieu plus "tranquille" (pentes à 4-5% entre les km 5 et 7), avant un final relevé avec deux kilomètres à 7%. Cette variation nécessite une gestion d'effort rigoureuse.
Conseils pour l'effort :
1. Rester discipliné dans le premier tiers : Évitez de suractaquer dans les pentes à 8% du début pour préserver vos muscles pour le final plus ardu.
2. Profiter du répit au milieu : Utilisez la portion la plus faible (km 5-7 à 4-5%) pour retrouver un rythme respiratoire stable et vous réalimenter.
3. Anticiper le final : Abordez les derniers kilomètres (km 8-10 à 7%) avec des braquets souples et une cadence régulière pour contenir la fatigue.
11.8 km • 750 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km