L'Albere est une ascension de 8.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Les Cluses, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 11.6%. L'ascension totalise 437 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension présente une difficulté progressive. Les 4 premiers kilomètres (pente de 3-5%) servent d'échauffement. La difficulté réelle commence au KM 3.5 avec une séquence exigeante de 3 km à 7%, culminant sur une portion sévère de 9% entre les KM 6.0 et 6.5. Le final est irrégulier, avec un répit avant une dernière rampe à 5%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Économisez vos forces sur le premier tiers : La pente douce (3-4%) jusqu'au KM 2.5 est idéale pour trouver votre rythme sans sur-régime.
2. Anticipez le cœur de l'ascension : À partir du KM 3.5, préparez-vous mentalement et physiquement aux 3 km à 7-9%. Adoptez un braquet adapté pour maintenir une cadence régulière.
3. Profitez du répit final : La baisse de pente entre KM 7.0 et 8.0 permet de récupérer avant la dernière courte effort, idéale pour relancer si nécessaire.
8.6 km • 437 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km