Bounday Hill est une ascension de 3.6 kilomètres (2ème catégorie). Bounday Hill culmine à 597 m d'altitude. Il est situé à Lenswood, South Australia, Australia. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 13.8%. L'ascension totalise 230 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 3,6 km pour 230 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 6,4 %, Bounday Hill est une ascension de 2e catégorie exigeante et régulière. Les passages les plus durs sont les KM 1.0-1.5 et KM 3.0-3.5, tous deux à 9 %, tandis que le KM 2.5-3.0 à 6 % offre un peu de répit avant le final. Le KM 2.0-2.5, légèrement descendant à -1 %, constitue la seule véritable respiration de la montée.
Conseils pour l'effort :
1. Ne pars pas trop fort dès le début. Les 500 premiers mètres à 4 % (KM 0.0-0.5) sont idéaux pour trouver ton rythme et économiser tes forces pour la suite.
2. Récupère dans le KM 2.0-2.5. Ce tronçon à -1 % est l'occasion de relâcher les épaules, de t'asseoir sur la selle et de reprendre ta respiration avant la fin de l'ascension.
3. Garde de la réserve pour le final. Le KM 3.0-3.5 à 9 % arrive après une portion à 6 % ; ne te lance en danseuse que si tu as encore des jambes, sinon reste assis et régulier.
3.6 km • 230 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Bounday Hill
Rayon de 20 km