Col des Labourons est une ascension de 7.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Lancié, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 3.6% avec un maximum de 8.4%. L'ascension totalise 254 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté progressive. Les 3 premiers kilomètres sont modérés (pente moyenne de 1.8%), servant d'échauffement. La difficulté augmente régulièrement à partir du KM 3, culminant sur une section exigeante de 7% entre les KM 5.0 et 5.5. Le final est moins pentu avec 2% sur le dernier demi-kilomètre.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Profitez des 3 premiers kilomètres, peu pentus, pour trouver votre allure sans forcer. Évitez de surenchérir dans les montées de 4-5% qui précèdent la partie la plus raide.
2. Anticipez le pic de difficulté : Réduisez légèrement votre braquet avant le KM 5.0 pour aborder la pente à 7% avec un rythme régulier et une cadence préservée.
3. Récupération active : Après le pic au KM 5.5, les pentes restent comprises entre 5 et 6%. Maintenez un effort constant et profitez des 2% finals pour relancer votre cadence avant le sommet.
7.0 km • 254 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km