Col du Cayron est une ascension de 3.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Lafare, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 15.4%. L'ascension totalise 233 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil très irrégulier. La difficulté réside dans le contraste entre les sections à 11% et 12%, très exigeantes, et les parties plates (0%) et descendantes (-2%) qui brisent le rythme. Le dernier kilomètre, avec une pente de 12%, est particulièrement sélectif.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure par sections : Ne vous laissez pas griser par le premier kilomètre (11%). Gardez des forces pour le final. Utilisez les parties plates et descendantes (KM 1.0 à 2.0) pour récupérer en pédalant souple sans vous arrêter.
2. Anticiper le final ardu : Abordez les 500 derniers mètres (12%) avec des réserves. C'est la portion la plus dure ; une gestion rigoureuse de l'effort avant est cruciale.
3.6 km • 233 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Col du Cayron