Col des Roches Hautes est une ascension de 9.7 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Crestet, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 2.0% avec un maximum de 5.9%. L'ascension totalise 193 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie est une montée très douce, avec une pente moyenne de seulement 2% sur 9.7 km. La difficulté est faible et constante sur les deux premiers tiers, avec des pentes variant entre 0% et 3%. La dernière partie (KM 7.0 à 9.0) présente la seule section plus marquée, avec des pentes de 3% à 4%, mais qui reste modérée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Roulez en rythme régulier : La faible pente permet de maintenir une cadence élevée et constante sur la majeure partie du parcours. Évitez les à-coups.
2. Anticipez le final : Gardez des forces pour les 2 derniers kilomètres, où la pente atteint 3-4%. Une légère accélération à partir du KM 7.0 peut être stratégique.
3. Utilisez un braquet souple : Même si la pente est faible, un développement agile vous aidera à conserver de la vélocité et à gérer la courte montée plus raide en fin de parcours sans fatigue excessive.
9.7 km • 193 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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