Col des Brunels est une ascension de 5.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Labécède-Lauragais, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 14.3%. L'ascension totalise 318 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil tactique. La difficulté est concentrée dans le premier kilomètre, avec des pentes sévères (11% puis 8%), qui exigent un engagement immédiat. Le reste de la montée alterne des sections plus roulantes (3-4%) et des relances plus marquées (6-7%), notamment entre les km 3.0-3.5 et 4.0-5.5, ne permettant pas de véritable récupération.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ dosé : Résistez à la tentation de sur-régler dans les 11% initiaux. Adoptez un développement souple pour passer ce cap sans exploser votre effort.
2. Rythme constant : Après le premier km, cherchez un rythme régulier adapté aux pentes de 4-5%. Anticipez les trois sections à 6-7% pour maintenir la puissance sans à-coups.
3. Récupération active : Profitez des courtes portions à 3-4% (autour du km 3.5) pour relâcher légèrement la pression sur les pédales et restaurer votre respiration, sans ralentir excessivement.
5.5 km • 318 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Col des Brunels