Cote de Durfort est une ascension de 7.2 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Durfort, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 10.7%. L'ascension totalise 367 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais constante. Le premier tiers (0-2.5 km) est relativement doux (3-6%), servant de mise en jambe. La véritable difficulté se concentre sur les 4 kilomètres centraux (KM 2.5 à 6.5), avec une séquence soutenue de pentes à 6-8%, incluant le passage le plus raide à 8% au KM 3.0-3.5. Le final est tactique, avec un répit notable à 1% sur 500m (KM 6.0-6.5) avant une courte remise en pente à 5% pour l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Ne vous laissez pas surprendre par la séquence exigeante de 6-8% qui débute après 2.5 km. Adoptez un rythme régulier et contrôlé dès le début pour aborder cette section sans être déjà en difficulté.
2. Profitez du répit final : La portion à 1% peu avant l'arrivée (KM 6.0-6.5) est une opportunité cruciale. Utilisez-la pour récupérer, vous hydrater et préparer un dernier effort sur les 500 derniers mètres si nécessaire.
3. Anticipez les changements de pente : La montée alterne fréquemment entre des pourcentages modérés et plus raides. Maintenez une cadence de pédalage adaptable pour éviter les à-coups dans votre effort.
7.2 km • 367 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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