Pared de Benirrama est une ascension de 2.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à la Vall de Gallinera, Comunitat Valenciana, España. La pente moyenne de ce col est de 15.4% avec un maximum de 25.3%. L'ascension totalise 302 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2 km est extrêmement raide avec une pente moyenne de 15.4%. La difficulté est concentrée sur la première moitié, où les pentes dépassent systématiquement 15% et culminent à 21% entre 0.4 et 0.6 km. Le dénivelé de 302m est significatif pour une distance aussi courte, justifiant la catégorie 1.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Les 600 premiers mètres sont les plus ardus (15% à 21%). Évitez de partir trop fort pour ne pas saturer musculairement et respiratoirement dès le début.
2. Adopter un rythme régulier : Trouvez une cadence de pédalage soutenable dès le premier kilomètre. La pente diminue légèrement après 1.2 km (11%-12%), offrant une possibilité de récupération partielle.
3. Préparer la fin : Anticipez la remontée de la pente à 15% sur les 200 derniers mètres en conservant des réserves pour ce final exigeant.
2.0 km • 302 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km