Tossal Gross est une ascension de 3.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à la Font d'en Carròs, Comunitat Valenciana, España. La pente moyenne de ce col est de 7.9% avec un maximum de 18.7%. L'ascension totalise 246 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension présente un profil exigeant. La difficulté réside dans son début très raide (12% sur 500m) qui sollicite immédiatement le système cardio-vasculaire, suivi d'une section plus "respiratoire" au kilomètre 2.0-2.5 (4%). L'effort culmine sur le final à 10%, exigeant des réserves pour terminer. La pente moyenne de 8% sur 3.1km justifie pleinement sa catégorie 1.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage progressif : Résistez à l'envie de surpuissance dans les 500 premiers mètres à 12%. Adoptez un développement souple pour ne pas "crever" dès le départ.
2. Récupération active : Profitez de la portion à 4% (entre 2.0 et 2.5km) pour relâcher légèrement l'intensité, boire et restaurer un rythme cardiaque plus bas avant le final.
3. Gardez de la ressource : Anticipez le dernier kilomètre à 10%. Gérez votre effort en conséquence dans les sections à 7-8% pour aborder ce final difficile avec des jambes.
3.1 km • 246 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Tossal Gross