Col de Marcieu est une ascension de 10.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à La Terrasse, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 16.4%. L'ascension totalise 831 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 10.9 km est exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (7.6%) et d'un premier tronçon de 7 km où la pente dépasse constamment 9-10%. La difficulté maximale se concentre sur cette première partie. Le final, plus doux (de 7% à 2% sur les 4 derniers km), offre un répit pour la conclusion.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Évitez de partir trop fort. Adoptez un braquet adapté pour maintenir une cadence régulière dès les premiers kilomètres à 9-10%.
2. Anticipez le changement de pente : Le kilomètre 7 marque une rupture. Profitez de la pente plus faible (7% puis 4%) pour récupérer et accélérer progressivement si vos forces le permettent.
3. Concentration sur la première heure : Près de 80% du dénivelé est concentré sur les 7 premiers km. La réussite dépend d'un effort bien réparti sur cette section cruciale.
10.9 km • 831 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Col de Marcieu
Depuis La Flachère
Depuis Le Touvet
Depuis Plateau-des-Petites-Roches
Depuis Saint-Vincent-de-Mercuze
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Rayon de 20 km