Col de Marcieu est une ascension de 10.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à La Flachère, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 17.1%. L'ascension totalise 705 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de La Flachère est un parcours exigeant de 10.3 km. Sa difficulté principale réside dans son irrégularité. Un premier tiers très rude (KM 1-3 avec des pentes de 10-12%) est suivi d'une section centrale plus tranquille (KM 4-8, avec même une légère descente), avant un final soutenu (KM 8-10.3 à 8-9%). Cette variation oblige à une gestion de l'effort rigoureuse.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Démarrez modérément : Résistez à l'envie de forcer sur les forts pourcentages initiaux (12%) pour préserver vos muscles pour le final.
2. Profitez du replat : Utilisez la section plate et descendante entre les KM 4 et 8 pour récupérer en pédalant souplement, sans vous arrêter.
3. Gardez des ressources pour le final : Anticipez la reprise de la pente à 9% au KM 8 pour aborder le dernier kilomètre (8%) avec de l'énergie.
10.3 km • 705 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Col de Marcieu
Depuis La Terrasse
Depuis Le Touvet
Depuis Plateau-des-Petites-Roches
Depuis Saint-Vincent-de-Mercuze
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Rayon de 20 km