Côte de Lancelot est une ascension de 7.7 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Froges, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.8% avec un maximum de 16.5%. L'ascension totalise 605 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne soutenue de 7.8%. La difficulté est inégalement répartie : la première moitié est relativement constante (6-9%), mais le segment le plus critique se situe entre les kilomètres 5.0 et 6.5, avec une pente maximale de 14% suivie de deux portions à 10%. Le final est plus abordable (3-5%), offrant un répit.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure : Démarrez modérément pour préserver vos forces avant la section la plus raide (KM 5.0-6.5).
2. Anticiper le pic de difficulté : Réduisez votre braquet à l'approche du kilomètre 5.0 pour aborder la pente à 14% en contrôle.
3. Profiter du final : Après le KM 6.5, la pente s'adoucit (3-4%), permettant de relancer l'allure et de récupérer partiellement avant l'arrivée.
7.7 km • 605 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km