Col du Barioz est une ascension de 7.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Crêts-en-Belledonne, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 12.4%. L'ascension totalise 532 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne de 6.8% sur 7.8 km. La difficulté est accentuée par un secteur particulièrement exigeant entre les kilomètres 2.0 et 3.0, où la pente dépasse 9% sur près d'un kilomètre. Le profil est irrégulier, alternant des passages plus roulants (KM 4.5-5.0 à 3%) et des séquences soutenues à 7-8%, nécessitant une gestion d'effort rigoureuse.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Gérer le pic de difficulté : Anticipez la portion la plus raide (KM 2.0-3.5, avec des pentes à 10% et 9%). Adoptez un rythme modéré en début d'ascension pour aborder cette séquence sans être déjà en surrégime.
2. Profiter des répit : Utilisez le kilomètre à 3% (KM 4.5-5.0) pour récupérer activement en gardant une cadence de pédalage élevée sans forcer sur le développement, afin de préparer la seconde moitié de l'ascension.
3. Maintenir un effort constant : Les 3 derniers kilomètres présentent une pente régulière de 7%. Trouvez et maintenez un rythme de croisière que vous pouvez tenir jusqu'au sommet sans variation brutale de puissance.
7.8 km • 532 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km