Coll de Sant Bartomeu est une ascension de 3.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à la Roca del Vallès, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 10.3%. L'ascension totalise 262 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais régulière. La pente moyenne de 7% est soutenue sur 3.7 km, avec une section centrale (KM 1.0 à 3.0) légèrement plus exigeante (pentes à 8%), représentant près des deux tiers du parcours.
Conseils de gestion d'effort :
1. Régularité : Adoptez un rythme constant dès le début. La pente est homogène (6-8%), évitant les à-coups qui pourraient générer une fatigue prématurée.
2. Concentration sur le tronçon central : Anticipez la légère augmentation de pente entre les kilomètres 1.0 et 3.0. Maintenez votre effort sans accélérer pour passer ce segment clé sans surrégime.
3. Récupération active : Les 700 derniers mètres à 7% permettent de relâcher légèrement l'intensité si nécessaire pour aborder l'arrivée plus sereinement.
3.7 km • 262 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km