Sant Carles est une ascension de 3.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Can Massuet del Far i el Far, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 14.6%. L'ascension totalise 210 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil inégal. La première moitié (KM 0.0 à 2.0) est régulière avec des pentes modérées de 5-6%, idéale pour installer un rythme. La difficulté augmente significativement dans la seconde partie, avec deux sections clés : un passage raide à 9% sur 500m (KM 2.0-2.5) et un autre à 8% en finale (KM 3.0-3.5). Ces deux séquences exigent une gestion d'effort rigoureuse.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Gardez des forces pour le kilomètre 2. La pente la plus dure (9%) arrive après deux kilomètres relativement faciles. Évitez de sur-régler dans la première partie.
2. Anticipez le changement de rythme. Une courte descente à 4% (KM 2.5-3.0) offre un bref répit avant la dernière difficulté à 8%. Utilisez-la pour récupérer et préparer l'effort final.
3. Adoptez un braquet souple dans les parties à 8-9%. Ces sections sont courtes mais intenses. Maintenez une cadence élevée pour éviter l'engorgement musculaire avant l'arrivée.
3.7 km • 210 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Sant Carles
Rayon de 20 km