Serrat de l'Ocata est une ascension de 4.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à l'Ametlla del Vallès, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 7.8% avec un maximum de 14.6%. L'ascension totalise 353 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
L'ascension présente une difficulté réelle avec une pente moyenne élevée de 7.8%. Le profil est très irrégulier. La difficulté culmine sur les tronçons entre 1.0-2.0 km (10%) et 3.5-4.5 km (10-11%), qui sont exigeants. Le kilomètre 2.5-3.0 à 4% offre le seul répit notable.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre départ : Les premiers kilomètres (4-5%) sont plus doux. Utilisez-les pour installer un rythme soutenable avant les premières pentes à 10%.
2. Anticipez les sections clés : Gardez des réserves pour le doublet 10% du milieu et la fin très raide (3.5-4.5 km). Le kilomètre à 4% (2.5-3.0) est crucial pour récupérer.
3. Gestion du braquet : La variation des pentes nécessite des changements de braquet fréquents. Restez en souplesse pour ajuster l'effort sans à-coups.
4.5 km • 353 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km