Montmany est une ascension de 4.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Figaró-Montmany, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 8.8%. L'ascension totalise 216 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5% est régulière, mais le kilomètre 0.5-1.0 à 7% constitue la section la plus exigeante, suivie de plusieurs tronçons à 6%. Le final est plus abordable avec une pente de 2% entre 3.5 et 4.0 km.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez calmement : Résistez à l'envie de sur-régler dans les premiers 500m à 3%. Utilisez cette partie pour trouver votre rythme avant la pente à 7%.
2. Gérez le pic d'effort : Anticipez la forte pente (7%) vers 0.5-1.0 km. Adoptez un braquet plus léger et maintenez une cadence régulière pour passer ce cap sans vous épuiser.
3. Profitez de l'accalmie : La section à 2% entre 3.5 et 4.0 km est une opportunité de récupérer partiellement avant le final à 4% pour attaquer l'arrivée.
4.4 km • 216 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km