Cote de Gattières est une ascension de 4.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à La Gaude, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 7.5%. L'ascension totalise 215 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5% est régulière sur la majeure partie du parcours, avec une légère accentuation à 6% entre 3.5 et 4.0 km. La fin (KM 4.0-4.4) à 3% offre un répit bienvenu avant le sommet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous : Adoptez une puissance constante pour les 3 premiers kilomètres, la pente stable de 4-5% s'y prête bien.
2. Anticipez le raidillon : Gardez des forces pour la section la plus pentue (6% à 3.5 km) sans forcer avant.
3. Profitez de la fin : Utilisez les derniers 400m à 3% pour récupérer et accélérer progressivement jusqu'au sommet.
4.4 km • 215 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km