Cote de Levens est une ascension de 6.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saint-Martin-du-Var, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 10.2%. L'ascension totalise 370 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière. Sur 6,5 km, la pente moyenne de 6% est remarquablement constante, avec peu de répit hormis un court passage à 4% sur le dernier demi-kilomètre. L'effort est homogène, sans raidillon extrême, ce qui en fait une ascension exigeante par sa longueur et sa constance plutôt que par des pentes brutales.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier : La pente étant stable, trouvez rapidement une cadence et une puissance que vous pouvez maintenir sur toute la durée de l'effort. Évitez les à-coups.
2. Profitez du final plus facile : Le dernier demi-kilomètre à 4% permet de relâcher légèrement l'effort et de préparer une accélération finale si la forme le permet.
3. Gérez votre effort sur la partie centrale : Le kilomètre entre 4,0 et 4,5 (7% de pente) est le plus pentu. Anticipez-le en gardant des réserves pour le franchir sans casser votre rythme.
6.5 km • 370 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km