Pré de Cavalier est une ascension de 11.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saint-Martin-du-Var, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 14.7%. L'ascension totalise 576 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension présente un profil en deux temps. Les six premiers kilomètres sont réguliers et exigeants (6% de pente moyenne), constituant l'essentiel du dénivelé. La difficulté diminue nettement entre le 6ème et le 10ème kilomètre (pentes de 1% à 4%), offrant un répit bienvenu avant un final très rude, avec 7% sur 1 km puis 12% sur les 500 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulez votre effort sur la première partie : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les 6 km à 6%. Gardez de la réserve pour le final.
2. Profitez de la partie centrale pour récupérer : Utilisez les kilomètres 6 à 10, moins pentus, pour baisser votre rythme cardiaque, vous hydrater et vous realimenter sans perdre de vitesse.
3. Anticipez le final abrupt : Abordez le dernier kilomètre et demi (7% puis 12%) avec des braquets adaptés et une cadence élevée pour ne pas "caler" dans la pente maximale.
11.5 km • 576 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km