Berre-les-Alpes est une ascension de 2.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Contes, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 9.6% avec un maximum de 16.6%. L'ascension totalise 217 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension courte mais intense avec une pente moyenne sévère de 10%. Le kilomètre central (1.0-1.5) à 12% constitue la section la plus exigeante, précédé et suivi de passages à 10%. La distance réduite place cette montée en 2ème catégorie, exigeant un effort soutenu mais bref.
Conseils de gestion d'effort :
- Réglez votre allure dès le départ : La pente de 7% sur les 500 premiers mètres est un piège ; évitez de partir trop fort pour prévenir l'essoufflement dans les sections à 10-12%.
- Concentrez votre effort sur le kilomètre à 12% : Anticipez cette partie la plus raide en gardant des réserves. Adoptez une cadence régulière et contrôlée pour la franchir sans à-coups.
- Maintenez le rythme jusqu'au sommet : Les derniers 800m restent à 10%, ne relâchez pas l'effort avant la ligne d'arrivée.
2.3 km • 217 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km