Col de Mon Repos est une ascension de 3.9 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à La Bourgonce, Grand Est, France. La pente moyenne de ce col est de 3.5% avec un maximum de 5.3%. L'ascension totalise 138 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 3.5% est régulière, variant uniquement entre 3% et 4% sur l'ensemble des 3.9 km. Le dénivelé total de 138m en fait une montée courte et accessible, idéale pour un échauffement ou un effort soutenu.
Conseils pour gérer l'effort :
- Régularité : La pente étant très constante, adoptez un rythme régulier dès le départ pour éviter les à-coups.
- Rapport de vitesse : En raison de la faible pente, l'aérodynamisme reste un facteur ; maintenez une cadence de pédalage fluide plutôt qu'une force brute.
- Récupération active : La brièveté de l'ascension permet un effort intense, mais pensez à une récupération active en haut du col.
3.9 km • 138 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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