Cornedo di Sopra est une ascension de 10.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Kardaun - Cardano, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.2% avec un maximum de 13.9%. L'ascension totalise 964 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension est une épreuve hors catégorie exigeante. La combinaison d'une distance longue (10,5 km) et d'une pente moyenne élevée (9%) génère un dénivelé conséquent de 964 mètres. La difficulté est accentuée par l'homogénéité des pourcentages, qui restent presque constamment entre 8% et 11%, sans répit significatif.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulez votre allure dès le départ : Avec des pentes de 8% à 11% dès les premiers kilomètres, partez à un rythme que vous êtes certain de pouvoir tenir sur la durée pour éviter la surchauffe.
2. Anticipez les sections à 11% : Les kilomètres 3-4 et 10-10,5 présentent les pentes les plus raides. Réduisez légèrement votre effort avant ces passages pour les aborder plus frais.
3. Gardez une cadence régulière : L'absence de replat rend la gestion de l'effort crucial. Maintenez une fréquence de pédalage constante pour économiser vos muscles sur la longueur.
10.5 km • 964 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km