Soprabolzano (via Auna di Sotto) est une ascension de 10.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Bolzano - Bozen, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 10.6% avec un maximum de 26%. L'ascension totalise 1056 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension est extrêmement exigeante. La pente moyenne de 10.6% sur 10 km la classe légitimement hors catégorie. La difficulté principale réside dans son début brutal, avec des pentes avoisinant ou dépassant les 20% sur les trois premiers kilomètres. Même si le milieu de l'ascension présente quelques sections moins pentues (KM 3.5-4.0 à 6%, KM 5.0-5.5 en légère descente), le profil reste globalement très sévère, avec de nombreux tronçons supérieurs à 12% jusqu'au bout.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure dès le départ : Le début est crucial. Résistez à la tentation de partir trop fort dans les pentes à 20-22%. Adoptez immédiatement un rythme modéré que vous pouvez tenir sur la durée pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Profitez des répit : Les sections à pente faible (KM 7.5-8.0 à 0%) ou négative (KM 5.0-5.5) sont rares. Utilisez-les pour récupérer activement en relâchant légèrement l'effort sans pour autant vous arrêter.
3. Maintenez une cadence régulière : La variabilité des pentes nécessite une grande concentration. Anticipez les changements de braquet pour conserver une fréquence de pédalage stable et éviter les à-coups musculaires.
10.0 km • 1056 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Soprabolzano (via Auna di Sotto)
Rayon de 20 km