Nova Ponente est une ascension de 19.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Kardaun - Cardano, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 32.1%. L'ascension totalise 1232 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 19.5 km présente un profil très irrégulier. La difficulté principale réside dans les 4 derniers kilomètres, où les pentes atteignent 9%, 10% et 7%, après une longue accumulation de fatigue. La section centrale (KM 2.0-4.0) avec des pentes de 0% et 2% offre un court répit, mais le pourcentage moyen de 6.3% est trompeur en raison de cette irrégularité.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Résiste à l'envie de forcer dans les premiers kilomètres, relativement doux. L'effort doit être strictement régulé pour économiser les forces en vue du final très exigeant.
2. Anticiper les changements de pente : Utilise le plat du 3ème kilomètre pour récupérer activement sans ralentir. Aborde les portions à 10% (KM 16 et 18) en réduisant préventivement votre braquet.
3. Morcellement mental : Divisez l'ascension en segments. La dernière partie (KM 14-19) est clairement la plus dure ; concentrez-vous sur la franchir un kilomètre à la fois après avoir passé les deux premiers tiers.
19.5 km • 1232 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km