Cornellana est une ascension de 5.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Josa i Tuixén, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 7.8%. L'ascension totalise 253 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Ascension de 3ème catégorie, régulière sur la majeure partie du parcours. La difficulté principale réside dans son profil constant (pente majoritairement à 5%) et le raidissement final (6% sur le dernier kilomètre), exigeant un effort soutenu sans répit significatif.
Conseils pour l'effort :
- Gérer le rythme : Adoptez une puissance constante adaptée à la pente de 5% pour éviter la surchauffe, surtout en début d'ascension.
- Anticiper la fin : Réservez des ressources pour le dernier kilomètre (6%) en utilisant la section la plus faible (3% au KM 1.5-2.0) pour récupérer légèrement.
- Maintenir la cadence : Une fréquence de pédalage régulière (ex: 80-90 rpm) est cruciale pour contrôler l'effort sur cette pente moyenne sans accélérations brutales.
5.0 km • 253 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km