Michałowice est une ascension de 7.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Jelenia Góra, województwo dolnośląskie, Polska. La pente moyenne de ce col est de 4.3% avec un maximum de 8.6%. L'ascension totalise 306 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4.3% est régulière sur l'ensemble des 7 km, mais le profil révèle une difficulté accrue entre le kilomètre 2 et le kilomètre 5, avec une séquence de pentes à 6%, 5% et 7%. Le dernier kilomètre, à 4%, est moins exigeant.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Anticipez la section la plus pentue (KM 2.0-5.0) et évitez de partir trop fort. Maintenez une puissance constante pour ne pas vous épuiser avant le sommet.
2. Profitez des répit : Les courtes portions à 2% et 3% (KM 0.0-0.5, KM 2.5-3.0, KM 5.5-6.0) sont des opportunités pour récupérer légèrement en relâchant légèrement l'effort sans perdre de tempo.
3. Gardez de la réserve pour la fin : La pente redescend à 4% sur les deux derniers kilomètres. Si vous avez bien géré votre effort, vous pouvez augmenter légèrement le rythme dans cette dernière partie.
7.0 km • 306 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km