Przełęcz pod Czołem est une ascension de 6.7 kilomètres (2ème catégorie). L'ascension se termine à 819 m d'altitude. Il est situé à Ścięgny, województwo dolnośląskie, Polska. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 14.6%. L'ascension totalise 319 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 6,7 km pour 319 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 4,8 %, cette ascension de 2e catégorie est régulière sur la majeure partie du parcours. Le tronçon du km 0.5 au km 1.0, à 8 %, est le passage le plus raide, suivi d'une succession de sections entre 5 % et 7 % du km 1.0 au km 5.0 qui sollicitent durablement les jambes. Le tronçon du km 5.5 au km 6.0, à 2 %, offre un répit avant la descente qui commence au km 6.0.
Conseils pour l'effort :
1. Ne pas partir trop vite. Évitez de vous enflammer dans le passage à 8 % du km 0.5 au km 1.0 et installez un rythme stable dès le départ pour conserver de la réserve.
2. Maintenir une cadence régulière. Entre le km 1.0 et le km 5.0, où les pentes oscillent entre 5 % et 7 %, privilégiez un développement que vous pouvez tenir sans à-coups, en restant assis le plus souvent.
3. Récupérer dans le faux-plat. Profitez du tronçon du km 5.5 au km 6.0 à 2 % pour relâcher légèrement les jambes et préparer la dernière relance avant la descente.
6.7 km • 319 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km