Case Sparse di Grosotto est une ascension de 8.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Grosotto, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.3% avec un maximum de 19.9%. L'ascension totalise 751 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 8.1 km est exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (9.3%). La difficulté est accentuée par des passages très raides, notamment au tout début (13%) et dans le dernier kilomètre (14% sur 500m), qui constituent des points cruciaux. Les sections à 4-6% entre les kilomètres 3.5 et 4.5 offrent un bref répit mais ne suffisent pas à en faire une montée régulière.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les premiers 500m à 13%. Adoptez un rythme contrôlé pour éviter l'acidose lactique prématurée.
2. Anticipez les "murs" : Gardez des réserves pour le kilomètre 6.0-6.5 (14%) et surtout pour la finale (7.5-8.0 à 14%), qui seront décisifs.
3. Récupération active : Profitez des deux kilomètres les moins pentus (3.5-4.5) pour relâcher légèrement l'intensité et restaurer votre rythme respiratoire sans pour autant ralentir excessivement.
8.1 km • 751 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km