Le Polle (Via Sommavilla) est une ascension de 7.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Groppo, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.9% avec un maximum de 16.1%. L'ascension totalise 637 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie est difficile en raison de sa pente moyenne élevée (8.9%) sur une distance conséquente. La difficulté est accentuée par une succession de pentes sévères, notamment entre le 3e et le 6e kilomètre où les pourcentages dépassent régulièrement les 10-11%, ne laissant aucun répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément sur les premiers kilomètres à 6-8% pour constituer des réserves. Anticipez la séquence très difficile (KM 3.0-6.5) en réduisant votre allure à l'approche du KM 3.0.
2. Contrôle de l'intensité : Utilisez un braquet adapté pour maintenir une cadence régulière dans les pentes à 11-13%. Évitez les à-coups qui génèrent une fatigue excessive.
3. Morcellement mental : Divisez l'ascension en tronçons basés sur les changements de pente. Concentrez-vous sur un kilomètre à la fois, surtout durant la partie centrale la plus exigeante.
7.1 km • 637 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Le Polle (Via Sommavilla)