Prunetto est une ascension de 4.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Gorzegno, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 13.8%. L'ascension totalise 353 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue avec une pente moyenne élevée de 7.5% sur 4.7 km. La difficulté réside dans la succession de sections à 8% et 10%, notamment un premier kilomètre exigeant (8% puis 10%) et un final brutal à 11%.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Le premier kilomètre (8% puis 10%) est clé. Évitez de partir trop fort pour ne pas saturer votre système cardio-vasculaire dès le début.
2. Profiter de l'accalmie : Les kilomètres 3.5 à 4.5 (3% et 4%) offrent un répit. Utilisez cette section pour récupérer en gardant un rythme modéré avant l'ultime effort.
3. Anticiper le final : Gardez des réserves pour les 200 derniers mètres à 11%, une pente sévère qui nécessite un braquet adapté et un effort mental concentré.
4.7 km • 353 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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