Col du Portel est une ascension de 2.5 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Ginoles, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 10.8%. L'ascension totalise 139 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 6% est constante sur les trois premiers demi-kilomètres, puis diminue légèrement à 5% pour la fin. La régularité du profil en fait une montée exigeante mais sans surprise majeure.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre départ : La première moitié est la plus pentue (6%). Évitez de partir trop fort pour ne pas accumuler de fatigue excessive dès le début.
2. Profitez du final plus facile : La pente s'adoucit après 1.5 km. Utilisez cette section pour récupérer légèrement et accélérer progressivement si vous le pouvez.
3. Adoptez une cadence régulière : La pente étant relativement homogène, maintenez un braquet et une fréquence de pédalage constants pour une gestion optimale de l'effort.
2.5 km • 139 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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