Col du Portel est une ascension de 9.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Campagne-sur-Aude, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 3.5% avec un maximum de 6.9%. L'ascension totalise 342 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La première moitié (0-5 km) est très roulante, avec des pentes majoritairement de 2% à 3%. La difficulté augmente nettement entre les kilomètres 3.0 et 7.0, avec une section soutenue de 4 km à 5-6%. Le final (derniers 2 km) est très plat, offrant un répit bienvenu.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le changement de rythme : Débutez à un rythme régulier pour économiser vos forces avant la section la plus pentue (km 3-7). Anticipez l'augmentation de pente pour éviter une surchauffe.
2. Profiter du répit final : La fin de l'ascension étant quasi plate (0-1%), vous pourrez y récupérer partiellement et peut-être même accélérer avant le sommet.
3. Adapter le braquet : Prévoyez un développement adapté pour maintenir une cadence de pédalage confortable (80-90 rpm) sur la partie à 5-6%, sans forcer sur les genoux.
9.9 km • 342 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km