Cabane de Milhas est une ascension de 13.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Gavarnie-Gèdre, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 15.4%. L'ascension totalise 713 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté principale réside dans deux séquences raides : un kilomètre à 7% (KM 6-7), suivi après une accalmie par un autre à 7% (KM 9-10), et surtout un kilomètre très exigeant à 10% (KM 11-12) dans les trois derniers kilomètres. La fin (KM 13-13.6) est facile (2%), mais le pourcentage moyen de 5% masque ces passages clés.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Démarrez modérément pour économiser vos ressources sur les premiers kilomètres (3-5%), qui servent d'échauffement. L'effort doit être dosé en prévision des trois secteurs critiques (KM 6-7, 9-10, 11-12).
2. Anticiper les répit : Profitez pleinement des deux kilomètres à 3% (KM 7-9) pour récupérer avant le deuxième secteur à 7% et le redoutable 10%. Relâchez légèrement la pression sans pour autant perdre tout votre élan.
3. Préparer le final : Abordez le kilomètre à 10% (KM 11-12) avec une réserve d'effort. Sachez qu'ensuite la pente retombe à 5% puis à 2% pour les 600 derniers mètres, ce qui permet de terminer fort si l'effort a été bien géré.
13.6 km • 713 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km