Polsa est une ascension de 10.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Fontechel, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 10.8%. L'ascension totalise 571 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Fontechel présente un profil atypique. La difficulté principale réside dans sa longueur (10.3 km) et sa pente moyenne soutenue de 5.5%, caractéristiques d'une 1ère catégorie. Cependant, la présence de deux kilomètres quasi plats (KM 1.0 à 3.0) en début de montée crée une rupture notable, suivie d'une pente constante de 6-8% sur les 7 derniers kilomètres, qui constitue le véritable challenge.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Profitez de la trêve initiale : Les deux premiers kilomètres à 0% de pente sont une opportunité pour récupérer et aborder la suite avec des muscles frais. Évitez de forcer inutilement dans cette section.
2. Adoptez un rythme régulier après le KM 3 : À partir du troisième kilomètre, la pente devient constante et exigeante. Trouvez un rythme de pédalage stable que vous pouvez maintenir sur la durée, sans vous laisser griser par les passages à 7-8%.
3. Gardez de la réserve pour le final : Le dernier tronçon (KM 10.0-10.3) à 8% est le plus raide. Gérez votre effort en conséquence dans les kilomètres précédents pour pouvoir accélérer légèrement ou maintenir l'allure jusqu'au sommet.
10.3 km • 571 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km