Monte Vignola est une ascension de 24.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Comunità della Vallagarina, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 16.4%. L'ascension totalise 1386 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 24.1 km présente une difficulté soutenue due à sa longueur et à la prédominance de pentes comprises entre 6% et 8%. La difficulté est accentuée par deux passages en pente négative (KM 8-9 et KM 10-11) qui brisent le rythme, suivis de sections raides (8% au KM 13-14 et 9% au KM 21-22) qui demandent des relances d'effort importantes en fin de parcours.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer l'allure sur les premiers kilomètres : Résistez à la tentation de partir trop fort malgré les pentes de 7% initiales. L'objectif est de conserver des réserves pour les deux derniers kilomètres, les plus pentus (9% et 8%).
2. Profiter des replats pour récupérer : Les légères descentes (KM 8-9 et KM 10-11) doivent être utilisées pour récupérer activement en relâchant légèrement l'effort sans pour autant cesser de pédaler.
3. Anticiper les changements de pente : La pente varie fréquemment. Maintenez une cadence régulière et adaptez votre développement plutôt que votre intensité pour passer les transitions, notamment avant le final exigeant.
24.1 km • 1386 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km