Sano-Castione est une ascension de 2.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Besagno, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 10.6% avec un maximum de 25.4%. L'ascension totalise 305 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2.9 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 10.6%. Sa difficulté réside dans sa progression inégale, avec un pic de pente à 18% entre 1.5 et 2.0 km, précédé d'une section à 14%. Le dénivelé concentré de 305m en fait une montée exigeante, classée justement en 1ère catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure dès le début : Ne vous laissez pas tromper par le premier demi-kilomètre à 4%. Anticipez la difficulté croissante et économisez vos forces pour les sections à 14% et 18%.
2. Adapter le braquet dans la partie centrale : Entre 1.0 et 2.0 km, la pente dépasse 14%. Utilisez un développement adapté pour maintenir une cadence de pédalage régulière et éviter la surchauffe musculaire.
3. Profiter du final : Les 400 derniers mètres à 5% permettent de récupérer et d'augmenter le rythme pour terminer fort.
2.9 km • 305 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km