Florentin-la-Capelle est une ascension de 8.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Florentin-la-Capelle, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 9.6%. L'ascension totalise 458 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle mais bien gérée. La première moitié (0-4.5 km) est la plus exigeante, avec des pentes soutenues entre 6% et 8%. La seconde partie (4.5-8.5 km) est plus abordable, avec des pentes majoritairement de 4% à 6%, offrant des phases de récupération avant un final très doux (1%).
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Ne vous laissez pas griser par le début raide. Adoptez un effort régulier et contrôlé sur les 4 premiers kilomètres pour éviter la surchauffe.
2. Profitez des sections douces : Les kilomètres 4.5-5.0 et 6.5-7.0 (pentes de 3-4%) sont idéaux pour retrouver un rythme respiratoire calme et relâcher légèrement la pression sur les jambes.
3. Réservez votre fin d'effort : Le dernier kilomètre à 1% de pente permet de "lancer" le sprint pour la ligne ou de récupérer activement en vue du sommet.
8.5 km • 458 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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