Cote de Vinnac est une ascension de 3.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Coubisou, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 9.3%. L'ascension totalise 170 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3 km présente une difficulté modérée, typique d'une 3ème catégorie. La pente moyenne de 5.6% est régulière, mais le kilomètre le plus raide (7% entre 2.0 et 2.5 km) arrive en seconde partie, ce qui augmente la difficulté perçue.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité : Maintenez un rythme constant sur les quatre premiers kilomètres, où les pentes varient entre 4% et 6%.
2. Anticipez le raidillon : Gardez des forces pour le secteur de 7% (entre 2.0 et 2.5 km), le plus exigeant de l'ascension.
3. Récupération active : Profitez du dernier demi-kilomètre à 5% pour relâcher légèrement l'effort avant le sommet.
3.0 km • 170 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km