Le Grange du Perie est une ascension de 8.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Campouriez, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 11.7%. L'ascension totalise 460 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière. La pente moyenne de 6% sur 8.1 km est trompeuse : le premier kilomètre est très doux (1-6%), mais le cœur de l'ascension, du km 1.5 au km 6.5, est un long effort constant entre 6% et 8%. La difficulté diminue sensiblement sur les deux derniers kilomètres (4% puis 2%), offrant un répit bienvenu avant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage prudent : Profitez du premier kilomètre peu pentu pour trouver votre rythme sans exploser votre effort.
2. Rythme constant au cœur de l'ascension : Maintenez une puissance ou une fréquence cardiaque stable sur la section exigeante de 5 km (entre 6% et 8%).
3. Relance progressive en fin de parcours : Utilisez la pente plus facile des deux derniers kilomètres pour accélérer et terminer fort.
8.1 km • 460 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
