La Borie est une ascension de 4.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Campouriez, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 13.1%. L'ascension totalise 276 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée. Le profil est assez régulier, avec une section centrale plus exigeante (pentes à 8% sur les kilomètres 0.5 à 2.5) avant un répit relatif entre les kilomètres 3.0 et 3.5 (4% de pente).
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage progressif : Évitez de sur-régler dans les premiers 500m à 6%. L'effort principal commence après, avec 1.5 km à 8%.
2. Rythmez la partie centrale : Maintenez une puissance constante sur la séquence la plus raide (KM 0.5 à 2.5) pour éviter l'épuisement prématuré.
3. Profitez du répit : Utilisez le kilomètre à 4% (KM 3.0-3.5) pour récupérer avant la finale légèrement relevée.
4.3 km • 276 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km