San Liberale est une ascension de 4.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Fietta, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 15.1%. L'ascension totalise 269 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil contrasté avec une première moitié exigeante (pentes de 7% à 10% sur les 2 premiers kilomètres) suivie d'un répit significatif entre les KM 2.0 et 3.5 (pentes de 1% à 5%). La difficulté réside dans le retour d'une pente à 8% sur le dernier kilomètre, qui demande de conserver des ressources.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les pentes sévères du début (9-10%) pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Profitez du répit : Utilisez la section plate (KM 2.5-3.5) pour récupérer activement en gardant un rythme sans forcer, préparez-vous pour la finale.
3. Anticipez la fin : Abordez le dernier kilomètre (8%) avec des jambes fraîches, en relâchant légèrement l'effort dans la descente précédente pour optimiser la reprise.
4.3 km • 269 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km