Poggio di Groppallo est une ascension de 6.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Farini, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 13.3%. L'ascension totalise 420 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue. La pente moyenne de 6.5% sur 6.5 km est constante, avec une majorité de tronçons entre 7% et 9%. Le kilomètre 5.0-5.5 offre un court répit (-1%), mais la fin est exigeante avec une pente à 9% sur les 500 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre effort : Ne vous laissez pas griser par les premiers kilomètres à pente modérée (4-7%). Gardez de la réserve pour la section sévère entre les km 2 et 4 (pentes à 8%) et le final ardu.
2. Profitez du répit : Utilisez le court passage en pente négative vers le km 5 pour récupérer en relâchant légèrement l'effort sans pour autant perdre votre élan.
3. Gardez de la réserve pour le final : Anticipez le dernier kilomètre à 9%. Abordez-le avec des jambes et un braquet adaptés pour maintenir votre cadence sans "casser".
6.5 km • 420 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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