Passo Linguada est une ascension de 3.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Farini, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 11.6%. L'ascension totalise 175 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
L'ascension de Farini présente un profil contrasté. La difficulté est concentrée sur une section centrale courte mais exigeante, entre le 1er et le 2ème kilomètre, avec deux tronçons successifs à 9% de pente. Le reste de la montée est très roulant, avec des pentes faibles (2-3%) qui permettent de récupérer. La faible distance totale et le dénivelé modéré en font une 3ème catégorie typique, dont la difficulté réelle dépendra du rythme imposé dans la partie raide.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie raide : Anticipez la montée en braquet à l'approche du premier 9% (vers 1.0 km) pour éviter une surchauffe cardiaque. Le but est de maintenir une puissance constante sur ces 1000m difficiles.
2. Profiter des sections plates pour récupérer : Après le 2ème kilomètre, les pentes redeviennent très douces (2-3%). Utilisez ces tronçons pour retrouver un rythme respiratoire normal et vous hydrater avant l'arrivée.
3. Ne pas partir trop vite : Le début à 4-5% peut sembler facile, mais un départ trop rapide vous pénalisera dans la section à 9%. Adoptez un rythme régulier dès le départ.
3.9 km • 175 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km