Groppo Ducale est une ascension de 11.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Bettola, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 14.1%. L'ascension totalise 528 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la majorité de son parcours, avec des pentes comprises entre 5% et 8% sur les 8 premiers kilomètres. La difficulté principale réside dans le kilomètre à 8% entre le 3e et le 4e kilomètre. Le profil est marqué par une section plate et descendante entre les kilomètres 8 et 10, offrant un répit avant une finale légère.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dans la première partie difficile : Résistez à la tentation de surcharger l'effort dans les kilomètres 2 à 8, qui sont globalement exigeants (5-6%).
2. Profitez du répit pour récupérer : Utilisez les deux kilomètres de pente nulle et négative (KM 8-10) pour relâcher la pression sur les pédales, respirer profondément et préparer la fin de montée.
3. Gardez de la ressource pour le final : Le dernier segment (KM 11-11.2) présente une pente de 7%. Après la descente, remettez-vous en rythme progressivement sur le kilomètre à 1% pour aborder cette courte rampe avec de l'énergie.
11.2 km • 528 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km